Руханка з мячем | Розминка з мячем | Фітнес | Руханка | Warm Up | Song Workout

Сьогодні я хочу розповісти про розминку з м'ячем перед фізичною активністю. Розминка з м'ячем - це прекрасний спосіб підготувати тіло до більш інтенсивних вправ і зменшити ризик травм. Перш за все, розминка може допомогти збільшити гнучкість, зробити м'язи більш еластичними і покращити координацію рухів. Основні вправи з м'ячем, які можна включити до розминки, - це кидки, прокручування м'яча між руками, притискання м'яча до грудей і багато інших. Ці вправи можна виконувати як стоячи, так і сидячи. Не забувайте, що правильна техніка виконання вправ з м'ячем є дуже важливою. Тримайте м'яч правильно, не напружуйте шию, спину і руки. І, звичайно, здійснюйте розминку плавно і не поспішаючи. Тож, якщо ви готові почати свою фізичну активність, не забудьте про розминку з м'ячем. Це допоможе підготувати ваше тіло до інтенсивної тренування і зменшити ризик травм. Музика : Хочете ще схожих відео? Підтримайте наш канал: 📌   / @freshmotion   📌  / fresh_motion   📌Monobank: 4441114420467068 📌Приватбанк: 4149499389163278   / freshmotion.  .   / fresh_motion   https://t.me/fresh_motion
​ ​ #руханказмячем #розминка #ballworkout