Как правильно медитировать? Простые правила, без эзотерики.
🔔 Мой телеграм канал: https://t.me/moneymigel
🎬 Клуб медитаций "О, Да!" - https://money-migel.payform.ru/?invoi...
В этом выпуске я расскажу, почему 8 минут медитации в день могут изменить жизнь — и что мешает большинству людей делать это регулярно. Вы узнаете, как работает медитация на уровне мозга, как внедрить её даже если вы не умеете "просто сидеть в тишине", и какие простые практики повысят вашу осознанность без "эзотерики". Поделюсь личным опытом випассаны, рабочими техниками наблюдения, дыхания и «медитации без медитации». В конце — 3 быстрые практики для занятых. Обязательно досмотрите до конца — будет практика, которую вы сможете сделать прямо во время просмотра Таймкоды: 00:00 8 минут в день, которые перепрошивают мозг и улучшают всё: от дохода до сна 02:10 Личный опыт: как я изменилась после 10-дневного молчания без телефона 04:46 Утро или вечер? Лучшее время для максимального эффекта от практики 06:00 Пошаговая инструкция: как сесть, где сидеть, что делать и чего не ждать 09:00 Мозг «перепрошивается», если ты добавишь это действие после практики 11:40 Почему у 90% не получается и как не слить всё в первые 3 дня 14:00 Главный шаг, который определяет, сработает ли медитация или нет _______________________________________________________________________________________________ Я, Екатерина Мигель, автор метода «Психология денег» — эксперт по личной трансформации и осознанному росту дохода. Мой подход опирается на опыт финансового директора в миллиардных компаниях и профильное образование (психология МГУ, Лондонская школа экономики, ВШЭ). На этом канале вы узнаете: • Как повышать доход без выгорания, совмещая работу, семью и личные желания. • Какие психологические инструменты помогают выйти из токсичных отношений, обрести уверенность и запустить собственный проект. • Реальные кейсы моих учеников, которые зарабатывают от 111 тыс. руб. в час до 1 млн в месяц. • Как, объединив психологию, маркетинг и финансы, выстроить чёткий путь к своей мечте — от строительства дома до нового уровня свободы. Я помогаю разобраться со страхами, найти истинные цели и двигаться к ним, не жертвуя собой и близкими. Подпишитесь и получите пошаговую поддержку на пути к вашей личной трансформации! #ЕкатеринаМигель #медитация #осознанность #здоровье #психология #жизньбезстресса
