Тънкости в бодибилдинга с Благой Ангелов - тренировка за гръб, задно рамо и трапец
Бодибилдингът е интересен спорт. Може да се каже, че е и един от най-неблагодарните такива. За да си добър състезател трябва да овладееш немалко тънкости, а за да си добър треньор - трябва да овладееш всички тънкости на състезателите си. На гости съм на Благой Ангелов в Max Pump Gym в Благоевград и смело мога да твърдя, че това беше една от най-напомпващите тренировки, които съм правил изобщо. Enjoy. Код за silabg.com: nancy20 Линкове: Благо: IG: / blagoy_angelov Max Pump Gym: IG: / max.pump.gym Наско IG: / sl0w29 FB: / sl0w29 TikTok: / nancys.tok 0:12 - Intro 0:23 - На гости на Благой Ангелов и как той измерва прогреса 2:25 - Колко про карти има спечелени като треньор и мнението му за спорта 3:45 - Може ли да спечелиш про карта без да имаш генетика 4:51 - Повече състезания - плюс за спорта 7:13 - Тренировката 7:21 - Загрявка 8:15 - Гърбът е най-грешно тренираният мускул 8:57 - Важността на позинга 10:44 - Харизмата е плюс 11:36 - Първо упражнение - Пулоувър на скрипец 12:35 - Защо Благой беше спрял тренировките 14:12 - Второ упражнение - Издърпване на лат машина със супиниран хват 14:29 - Подбор на първо упражнение 15:13 - Техника за правилното изпълнение на упражнението 16:20 - Как се избират уреди за фитнес зала 17:35 - Трето упражнение - Гребане с Т-щанга (Мечка) 18:40 - Кога дава въглехидратите като треньор 20:06 - Четвърто упражнение - Едностранно гребане на машина 20:20 - Техника за правилното изпълнение на упражнението 21:06 - Как се тренира корема? 22:08 - Разговор за препарати 24:48 - Пето упражнение - Двустранно гребане на машина 25:40 - Шесто упражнение - Горен скрипец - широк хват зад врат 26:42 - Благо ме застрелва с въпрос 27:05 - Как може човек да се предизвика наистина? 28:47 - Седмо упражнение - Мъртва тяга на смит машина 29:45 - Как е взел решението да се оттегли от Balkan Grand Prix? 33:10 - Уважавайте всяка професия и правете всичко със страст! 33:50 - Осмо упражнение - Повдигане за трапец на машина 35:00 - Казус относно състезанията и идеята зад тях 36:44 - Девето упражнение - Разтваряне за задно рамо на машина 37:18 - Десето упражнеине - Фейс пул на машина 38:00 - Препоръка за след тренировка 39:34 - Финални думи
