Всего 6 растяжек, которые нужны вам каждое утро

✨ В 65 лет тело может быть сильным, гибким и полным энергии — если знать правильный путь. Многие думают, что после 50 всё идёт только на спад, но это миф. Я покажу вам простую утреннюю практику, которая помогает избавиться от скованности, улучшить осанку и активировать мышцы на весь день. ⚡ Вам не нужен спортзал, дорогие тренажёры или часы изнуряющих тренировок. Всего несколько минут каждое утро — и вы почувствуете, как ваше тело меняется прямо на глазах.