28-дневный план тренировок PEAK PERFORMANCE для велосипедистов
Как достичь максимальной эффективности на велосипеде? Это 28-дневный план тренировок RACE-READY, разработанный тренером WorldTour и руководителем Science 2 Sport Girona Джоном Уэйкфилдом. Скачайте 28-дневный план PEAK PERFORMANCE с TrainingPeaks: https://bit.ly/3T2BbF5
Подробнее о педалях Favero Assioma Power Meter: https://bit.ly/3Ucirm4
Скачайте план MAX FITNESS, показанный в нашем ПРЕДЫДУЩЕМ 28-дневном видео: https://bit.ly/3MnEQcL
Стать участником канала: / @tristantakevideo Посмотрите мои поездки на Strava: / strava Подпишитесь на меня в Instagram: / tristantakephoto Большое спасибо Джону за его знания и открытость в предоставлении этой тренировочной информации. Если вы заинтересованы в тренировках с Science 2 Sport (из любой точки мира), перейдите по ссылке https://www.sciencetosport.com.
Подпишитесь на Джона в Instagram: / pelotrain Подпишитесь на Science 2 Sport: / science2sport ВОССТАНОВИТЕ СКИДКУ! Скидка 20% на Attaquer: https://attaquercycling.com/pages/amb...
Скидка 20% на следующий заказ питания FUEL+ по коду TRISTAN20: www.fuelplus.es Музыка из Epidemic Sound: (бесплатная пробная партнёрская ссылка): https://www.epidemicsound.com/referra...
Обратите внимание: тренировки, обсуждаемые в этом видео, предназначены для улучшения ваших навыков езды на велосипеде при правильном выполнении. Не следует начинать их без достаточной разминки. Пожалуйста, всегда катайтесь безопасно, по дорогам с минимальным количеством машин и пешеходов, и никогда не превышайте свои возможности. Наилучший результат достигается при правильном выполнении каждой тренировки, максимальном увеличении времени отдыха, правильном питании до, во время и после езды, а также при обращении к тренеру или диетологу, если у вас есть вопросы. Это видео — всего лишь руководство и не является планом тренировок, составленным специально для вас. 00:00 Вступление 02:13 Чего ожидать 02:52 Неделя первая 06:02 Неделя вторая 08:35 Зачем тренироваться на мощность? 09:19 Измеритель мощности Favero Assioma 11:17 Неделя третья 14:04 Неделя четвёртая 17:37 Заключение Это интервью было снято в лаборатории Science 2 Sport в Жироне, Каталония, Испания; Мекка велоспорта, которая стала домом для многих профессиональных велогонщиков, включая Бена О'Коннора, Джека Хейга, Эстебана Чавеса, Райана Маллена, Джорджа Беннетта, Джеймса Нокса, Дориана Годона, Джея Вайна, а также, в какой-то момент, Джорджа Хинкеппи, Лэнса Армстронга и Тайлера Хэмилтона. Жирона используется для тренировок перед такими гонками, как Тур де Франс, Вольта Каталонии, Вуэльта Испании, Париж — Ницца, Джиро д'Италия и другими. Такие команды, как Bora-Hansgrohe, INEOS-Grenadiers, Israel-Premier Tech Pro Cycling, Human Powered Health, Quick-Step Alpha Vinyl Team, UAE Team Emirates и другие, используют Жирону для проведения тренировочных сборов и тестирования гонщиков.
