Как правильно спать и высыпаться

Для улучшения сна рекомендую телеграм-бота Слипи - https://cutt.ly/CSIt81O
Для первых 500 перешедших по моей ссылке — скидка 65% Сон. Мы о нем знаем так много, но еще больше знаний окутано тайной. Но сейчас, когда там много раздражителей, мешающих нам заснуть, особенно важно обратиться к нашему разуму. Надо рассказать разуму, на какие фазы делится сон, что такое медленный и быстрый сон, причем здесь гормоны, и как все это влияет на эффективность нашего дня. ОТКЛЮЧИТЬ РЕКЛАМУ aka Уголок Донатера Boosty – https://boosty.to/mygap
Patreon-   / mygap   Sponsr - https://sponsr.ru/mygap
ПОДПИСАТЬСЯ НА TELEGRAM - https://t.me/MyGapTelegram
ВИДЕО: Почему деревья начали пожирать наш кислород -    • Почему деревья начали пожирать наш кислород   ========================================= ССЫЛКА НА ИСТОЧНИКИ - https://docs.google.com/document/d/1-...
========================================= Навигация: 00:00 - Вступление 04:20 - Биохимическая реакция, замедляющая сигналы к мозгу 09:19 - Дуализм сна 16:26 - Как мы мешаем себе жить