Укрепление всех мышц+шпагат

Тренировка направлена на укрепление всех мышц тела, в особенности - мышц кора. Основная часть состоит из различных вариаций позиции планки. Построена на принципах пилатеса. Во второй части тренировки - активная растяжка мышц ног, продольный шпагат. Уровень сложности - выше среднего.