Пять упражнений от храпа и апноэ во сне (обновлено)
В этом обновлённом видео описываются упражнения, которые помогают уменьшить храп и апноэ сна примерно на 50%. Я снял это видео для своих пациентов, получающих лечение по Национальной службе здравоохранения (NHS), поскольку у меня пока нет доступа к миофункциональной терапии в моей клинике храпа и апноэ сна в Королевской национальной оториноларингологической больнице (подразделение отделения сна Университетского колледжа Лондона (UCL) в Лондоне). Пожалуйста, посмотрите моё миофункциональное видео для получения более подробной информации. Эти упражнения дополняют терапевтические возможности, доступные в моей клинике храпа и апноэ сна, работающей по NHS. Я обновил звук, освещение и сделал видео короче, чтобы ответить на критику, полученную по предыдущему видео. Надеюсь, оно стало более доступным для всех. Вижу, что допустил ошибку в видео — статья Камачо была написана в 2015 году — вот ссылка. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25348...
Миофункциональная терапия Камачо для лечения синдрома обструктивного апноэ сна: систематический обзор и метаанализ. Сон. 1 мая 2015 г.;38(5):669-75. Г-н Вик Вир — ЛОР-консультант и руководитель отделения хирургии сна в Королевской национальной ЛОР-клинике в Лондоне. НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА Если вы хотите получать больше информации, новостей и доступ к различным устройствам, которые я раздаю бесплатно, пожалуйста, подпишитесь на мою рассылку. Перейдите по ссылке ниже. https://cheerful-knitter-8774.ck.page...
** Отказ от ответственности: информация в этом видео не предназначена и не подразумевается как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Весь контент, включая текст, графику, изображения и информацию, представленные в этом видео, предназначен исключительно для общих информационных целей и не заменяет консультацию с вашим лечащим врачом/специалистом в области здравоохранения. ** Главы 0:00 Введение 0:15 Варианты лечения храпа и апноэ сна, предлагаемые NHS 0:21 Как упражнения для языка и горла помогают людям с храпом и апноэ сна 0:58 Миофункциональная терапия и храп и апноэ сна 1:31 Доказательства эффективности этих упражнений (Camacho 2015 — ссылка выше) 1:50 Первое упражнение при храпе и апноэ сна (высунуть язык) 2:15 Проблемы с короткой уздечкой языка 2:30 Сверните язык, если у вас короткая уздечка языка 3:05 Второе упражнение при храпе и апноэ сна (присосать язык к нёбу) 3:21 Более продвинутые техники второго упражнения 3:40 Третье упражнение при храпе и апноэ сна (высунуть язык из щеки) 4:17 Четвёртое упражнение при храпе и сне Апноэ (опустите язык вниз) 5:11 5-е упражнение от храпа и апноэ во сне (выталкивание языка и глотание) 5:29 Дополнительные упражнения от храпа и апноэ во сне 5:56 Заключение
