ЭТО СПАСЕТ ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ! Лучшее лекарство от всех болезней! Доктор - Роман Бузунов
🔹 Мой бренд БАДов премиального качества: https://morzium.mobz.link/WB
🧠 ИИ-помощник по здоровью, питанию и витаминам: https://t.me/Morzim_GPT_bot
Ты просыпаешься уставшим, не можешь уснуть без телефона, тревожишься по ночам, встаешь разбитым и не понимаешь, в чём проблема?Скорее всего, твой сон уже разрушен — и ты даже не подозреваешь об этом. Сегодня у меня в гостях Роман Бузунов — главный сомнолог России, доктор медицинских наук, профессор и эксперт по здоровому сну. 30 лет он изучает, как работает наш мозг во сне, что происходит с телом при недосыпе, и почему бессонница убивает не только настроение, но и гормоны, память, либидо и даже способность зарабатывать. Он консультировал звёзд, политиков, миллиардеров и глав крупнейших компаний, потому что качественный сон — это не про отдых, это про влияние, энергию и здоровье. Этот выпуск — инструкция, как выйти из тревожной бессонной гонки и вернуть себе ресурс, ясность и силу. Если ты хочешь спать как победитель — слушай внимательно. 🎁 Подарок от Романа Бузунова!Мы разыгрываем 3 авторские книги от главного сомнолога страны — Романа Бузунова. Чтобы участвовать, напишите в комментариях: что лично вам помогло улучшить сон? Важно: добавьте ваши контакты в комментарии. 📌 Контакты Романа Бузунова: Инстаграм*: https://www.instagram.com/buzunov_rom...
Сайт: https://buzunov.ru
Телеграм-канал: https://t.me/SomnologBuzunov
Записаться на консультацию: https://t.me/buzunov_consultation
Клуб энергичных людей: https://sleepclass.ru
⬇️ Навигация по выпуску: 00:00:00 — Вступление: почему этот выпуск изменит ваш сон навсегда 00:01:25 — Почему миллионы людей перестали высыпаться? Главные причины ухудшения сна 00:04:44 — Что важнее: качество или количество сна? Ответ сомнолога 00:08:48 — Бессонница от тревоги: как переживания разрушают сон и мозг 00:11:45 — Влияет ли спорт на сон? Лучшее и худшее время для тренировок 00:13:03 — Что делает недосып с вашим телом: гормоны, психика, здоровье 00:20:13 — Сколько спать, чтобы высыпаться по-настоящему? Научный ответ 00:24:30 — Ранние подъемы и утренние ритуалы: как они реально влияют на энергию 00:31:50 — Сон и смена часовых поясов: как адаптироваться без вреда 00:39:57 — Тренировка мозга: что делает вас умнее и дольше живущим 00:45:42 — Как смартфоны разрушают мозг и сон: простая правда 00:49:22 — Подарок от Романа Бузунова: как получить его книгу 00:50:35 — Влияние кофеина: когда кофе реально мешает спать 01:00:39 — Сон и успех: простые правила, как выспаться и разбогатеть 01:03:23 — Энергетики — удар по мозгу и сну? Что нужно знать 01:05:05 — Стоит ли есть перед сном? Ответ сомнолога 01:07:28 — Алкоголь и сон: правда, о которой молчат 01:13:15 — Как уснуть, если в голове миллион мыслей? Способы остановить поток 01:18:53 — Сон и отношения: как любовь влияет на биоритмы 01:23:30 — Как обмануть гормоны и спать как ребёнок: советы эксперта 01:28:24 — Витамины через еду: реально ли восполнить дефициты 01:33:48 — Топ БАДов и витаминов, которые стоит принимать каждый день 01:35:25 — Подарки от Сергея Морозова: бонусы для подписчиков канала 🔥Реклама, сотрудничество и участие в подкасте: Телеграм - Анастасия https://t.me/g_nastuusha
🎁 Подарок от Меня! Разыгрываю 3 healthy box — набор из 5 самых нужных БАДов для здоровья и сна: Омега-3, Магний+B6, Витамин D3, Коллаген и В-комплекс. Чтобы участвовать — напишите в комментариях, что помогло вам улучшить сон, и оставьте свои контакты для связи. Мои контакты: 🔹 Телеграм-канал: https://t.me/morzium
🔹 Инстаграм*: / morozov_world 🔹 ВКонтакте: https://vk.com/morzium
🔹 Дзен: https://dzen.ru/sergey_morozov_zdorovie
*деятельность Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ #сон #здоровье #сомнолог #бессоница #тревожность #тревога #доктор #бузунов.
