ОКР навязчивые тревожные мысли лечение причин 
Юрий Мартынов - клинический психолог Мой сайт: http://www.martinov.tv
Я в ВКонтакте: https://vk.com/martinov_tv
Я в Телеграмм: https://t.me/martinov_tv
*********************************** Отношения и социальные взаимодействия 1. «А точно ли мой партнер меня любит? Может, он просто меня терпит?» 2. «Я сказал(а) что-то не то, и теперь все меня ненавидят». 3. «Они на меня смотрят. Наверное, видят, какой я странный/неудачник». 4. «А что, если я случайно кого-то оскорбил(а) и даже не заметил(а)?» 5. «Мне нужно постоянно быть интересным, иначе меня бросят». 6. «Он(а) не ответил(а) на сообщение сразу — значит, злится на меня или хочет расстаться». 7. «Я обременяю людей своим присутствием и разговорами». 8. «А что, если я не смогу найти общий язык с этими людьми и опозорюсь?» 9. «Мне кажется, я слишком навязчив(а), лучше мне отдалиться». 10. «Они шепчутся за моей спиной и обсуждают мои недостатки». Здоровье (Ипохондрия) 11. «Эта родинка изменила цвет — у меня точно рак кожи». 12. «У меня кольнуло в груди — это сердечный приступ». 13. «Я забыл(а), где оставил(а) ключи — это ранний признак деменции». 14. «Небольшое головокружение — у меня опухоль мозга». 15. «Я прикоснулся к поручню в метро и теперь заболею чем-то ужасным». 16. «Врач что-то скрывает и не говорит мне правду о моих анализах». 17. «А что, если я заражу своего ребенка, потому что сам(а) был(а) неосторожен(а)?» 18. «Мое сердце бьется слишком странно/быстро/медленно». 19. «Эта небольшая боль в спине — признак неизлечимой болезни». 20. «Я постоянно прислушиваюсь к ощущениям в теле, ищу симптомы». Ответственность, безопасность и вред (часто при ОКР) 21. «А вдруг я не выключил(а) утюг/плиту/воду, и сейчас случится пожар/потоп?» 22. «Я не запер(ла) дверь, и в дом заберется вор». 23. «А что, если я случайно кого-то толкну под поезд?» (навязчивая мысль о причинении вреда) 24. «Вдруг я потеряю контроль и сделаю что-то ужасное, чего на самом деле не хочу?» 25. «Я мог(ла) не заметить пешехода и сбить его на машине». 26. «А если я неправильно заполнил(а) документы и меня обвинят в мошенничестве?» 27. «Я оставил(а) ребенка без присмотра на секунду, и с ним что-то случилось». 28. «Вдруг я передал(а) кому-то смертельную болезнь, даже не зная об этом?» 29. «А что, если я кого-то отравлю, неправильно приготовив еду?» 30. «Я должен(на) постоянно проверять, все ли с близкими в порядке». Религия, мораль и кощунственные мысли 31. «Во время молитвы в голову приходят плохие мысли — я грешник/грешница». 32. «А вдруг я случайно проклял(а) кого-то?» 33. «Мне в голову приходят кощунственные образы, хотя я этого не хочу». 34. «Я недостаточно хороший человек и заслуживаю наказания». 35. «А что, если мои моральные принципы неверны?» 36. «Мысль, что я могу совершить аморальный поступок, хотя не имею такого желания». 37. «Я солгал(а) в мелочи, и теперь я ужасный человек». 38. «Я неправильно понял(а) учение и моя вера недействительна». Перфекционизм и самокритика 39. «Если я не сделаю это идеально, значит, я полный неудачник». 40. «Любая, даже мелкая, ошибка — это катастрофа». 41. «Они видят, что я не так хорош, как кажусь (синдром самозванца)». 42. «Мне нужно постоянно быть продуктивным, иначе я теряю время и ценность». 43. «Я должен(на) всегда контролировать свои эмоции, нельзя показывать слабость». 44. «А что, если я выберу не ту профессию/не того партнера и всю жизнь буду несчастен?» 45. «Я недостаточно много работаю/занимаюсь спортом/развиваюсь». 46. «Мои мысли должны быть всегда чистыми и правильными». Экзистенциальные и метафизические 47. «А что, если мир нереален, а я живу в симуляции?» 48. «Я не могу остановить думать о бесконечности Вселенной, и это меня ужасает». 49. «Смысл жизни непостижим, и поэтому все бессмысленно». 50. «А вдруг после смерти просто небытие, и это слишком страшно, чтобы принять?»
