Олдскул тренировка спины от PRO

Приветствую! В сегодняшнем ролике я попросил Артема Пучкова IFBB PRO атлета показать его тренировку спины 💪 Он обладает сумасшедшими данными 195 см ростом и массой в 146 кг 😬 Мы встретились в зале старой школы Санкт-Петербурга: Top Gym и провели тренировку по его схеме выполняя только чемпионские подходы 😏 Так же я немного помучал Артема вопросами: его рацион, добавки, курс, методы восстановления - вся информация для вас, чтобы вы могли подчерпнуть для себя что-то новое и взять на вооружение 😉 Приятного просмотра! Подписывайтесь в соц сетях: Мой Instagram:   / gorin_nikita_ifbbpro   Instagram Артёма Пучкова:   / artem_puchkov__insanity   Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора:   / ersh_andrey   Мой Telegram канал о подготовке к соревнованиям: https://t.me/rotten_nikita
00:36 - 146 кг Артёма Пучкова 03:50 - Тяга вертикального блока широким хватом 08:20 - Как я первый раз увидел Артема 10:50 - Питание Артема на наборе массы 15:40 - Отслеживание рабочего веса, нужны ли приседания? 19:40 - Тяга гантелей с упором в грудь 23:00 - Что у Артема в шейкере 25:20 - Курс профессионального бодибилдера 29:30 - Тяга горизонтального блока широким хватом и тяга по 1й руке 37:40 - Восстановление, питание и погрешность Apple Watch 42:10 - Пулловер в блоке с канатом 47:10 - ТОП 5 упражнений которые следует делать 49:20 - Шраги с гантелями 53:20 - Сгибания с гантелями на бицепс сидя на скамье, положение кисти, читтинг 59:00 - Топ чемпион для Артема 1:02:00 - Сгибания со штангой на скамье Скотта