Едвард Муганга: Про проф. спорт | Як досягти результату в залі | Фарма | Спортивне харчування

У цьому подкасті ми говоримо з Едвардом Мугангою — професійним тренером, бодібілдером і майстром спорту міжнародного класу, який пройшов шлях від самотнього підлітка з району Виноградар до призера чемпіонатів Європи та світу. Ми обговорюємо: • Як дитинство без батька і життя на самоті сформували характер • Чому спорт став єдиною альтернативою «районному сценарію» • Перші тренування, факапи й виступи на змаганнях • Як без грошей і «на каші з яйцями» підготуватись до чемпіонату • Шлях до національної збірної України • Тестостерон, мотивація та «справжній чоловічий запал» • Чому дисципліна важливіша за будь-яку фармакологію • Справжню ціну підготовки й те, про що мовчать у фітнес-індустрії Цей випуск — про силу духу, глибоку трансформацію, спортивну чесність і боротьбу не лише в залі, а й у житті. Едвард —   / edward_muganga   Сергій —   / sergey_gilyarny   ⸻ Таймкоди: 00:00 — Тизер 01:03 — Представлення 02:18 — Як почав займатись 03:53 — Ситуація з неадекватною людиною 04:54 — Чому іншого шляху не було, хоч вибір був великий 07:36 — Чи впливає рівень тестостерону на спорт 11:58 — Робота в клубі і курйозні історії 15:58 — Університет та переоцінка цінностей 19:11 — Перші спроби в тренерстві 20:44 — Скільки треба тренуватись щоб вийти на змагання 23:21 — Чи можна вийти на змагання без фарми 29:58 — Як прийшов до змагань 31:51 — Факапи при підготовці 34:45 — Запрошення в зібрану України 36:46 — Неочікуваний поворот з кумиром 39:55 — Побічні дії від препаратів 46:28 — Для чого придумали стероїди 51:06 — Чи впливає статеве життя на енергію в залі 53:52 — Скільки потрібно відпочивати та як займатись 58:09 — Коли треба звертатись до лікаря 01:00:28 — Чому прийшла ідея піти з професійної сцени 01:02:44 — Через скільки часу зайняв 3 місце 01:04:39 — Правильний підхід до спорту 01:08:37 — Чим можна займатись, якщо не любиш зал 01:13:16 — Розбір спортивних добавок / базовий набір для спорту 01:36:09 — C итуації з клієнтами 01:41:28 — Проблема тренерів з інстаграму та як обрати тренера 01:50:54 — Факапи в тренуваннях 01:53:57 — Через скільки люди зливаються з тренувань з тренером 01:55:33 — Яка вартість тренування з Едгаром 01:56:44 — Три бажання золотій рибці 01:59:03 — З чого почати, якщо в тебе немає грошей? 02:04:44 — Що важливіше: Тренування чи харчування? 02:05:52 — Чи дорого правильно харчуватися? 02:10:55 — Мінімальний набір добавок для тренування 02:13:19 — З якого віку можна займатись в залі? 02:15:12 — Чи треба пересилювати себе в залі? 02:19:55 — Яка вага є крутою в жимі штанги з вагою 90 кг? 02:21:59 — Фінал