4 Шикарных упражнения на ноги (для бедер и ягодиц) дома, без инвентаря!

Показываю 4 упражнения на ноги дома (для бедер и ягодиц), которые можно выполнять дома, или на улице, или в спортивном зале без инвентаря. Эти упражнения называются выпад в сторону (латеральный выпад), приседания в ножницы, подъем с колен, выпрыгивания. Используйте эти упражнения в своих домашних тренировках. Комбинируйте их между собой. Разрешается брать в руки дополнительное отягощение. Добавляйтесь в друзья. Пишите, спрашивайте, задавайте вопросы! VK: https://vk.com/dinulov
Instagram:   / dinulov   FB:   / dinulov.alex   YouTube:    / @alexdinulov   Личный блог: https://atletov.ru