20 МИН ПРАКТИКА ДИНАМИЧЕСКОЙ МЕДИТАЦИИ для снятия нервно-мышечного напряжения

Существуют разнообразные техники, используемые для медитаций. К одной из самых мощных относится динамическая медитация. Задача таких медитаций – очищение человека от накопившейся негативной энергии, снятие напряжения в теле и успокоении ума. Эта практика длится всего 20 минут и включает в себя четыре стадии. 👉🏻 1 стадия медитации длится 5 минут Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской. Ваши глаза могут быть как открыты, так и закрыты. 👉🏻 2 стадия медитации - 5 минут Танцуйте любым способом, и пусть все тело движется, как ему хочется. 👉🏻 3 стадия медитации - 5 минут Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя обо всем, что происходит снаружи или внутри. 👉🏻 4 стадия медитации - 5 минут Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны. Выполняйте эту медитативную практику каждый раз, когда нужно расслабить тело и успокоить ум.   С любовью, Ваша Анна❤️. |Психолог, Сексолог, Секс-коуч, инструктор Вагитон. STRESS OFF Техники от Anna G    • STRESS OFF Техники от Anna G   #stressoffwithanna #снятиестресса #динамическаямедитация #стресс #напряжение #негативныемысли #какрасслабиться #какснятьнапряжение #психология