Две Тренировки за Един Ден – Полумаратон и Брутална бутаща тренировка!!! 🏃‍♂️🔥

🎥 Днес се предизвиках с ДВЕ тренировки в един ден! Сутринта избягах пълния полумаратон (21 км) с темпо 4:34 / км, а вечерта направих интензивна тренировка във фитнеса. В това видео ще видиш: ✅ Как се подготвям преди дълго бягане ✅ Какво ям преди и след двете сесии ✅ Цялата ми тренировка за горна част на тялото ✅ Реалната умора, мотивацията и възстановяването след такъв ден 💡 Целта ми е да покажа, че можеш да комбинираш кардио и силови тренировки, без да жертваш физиката си или резултатите си! 📈 Ако ти харесва хибридният подход (издръжливост + сила), абонирай се за още такива видеа! ✅ Харесай видеото ако ти е било полезно ✅ Абонирай се за още влогове, съвети за тренировки и хранене 🎯 Achieve Your Goals. It starts now. 📍 Последвай ме в Strava: https://strava.app.link/81YI4RSOhTb
📸 Instagram:   / tonkov_atanas   📸 Instagram:   / martin_nikolaev   📸 Instagram:   / lyubo.97   #runningvlogs #marathonpreparation #runningmotivation #fitness #running #challenge #fitnessvlog #runninglife #strava #fitnessmotivation #bodytransformation #weightlossjourney #trainwithme #morningroutine #clienttransformation #fromfattofit #naturaltransformation