БЕЗСЪНИЕ: как да си върнеш добрия сън: д-р Петър Чипев

Проблеми със съня - какво е решението? Защо нуждата от качествен сън е толкова съществена за здравето и нашата продуктивност и ще получим практически съвети как да си върнем добрия сън. Сънят е фундаментален биологичен процес, който влияе директно върху нашето здраве, когнитивна функция и продуктивност. Проучвания показват, че качеството и продължителността на съня са пряко свързани с нашата способност да се фокусираме, учим, запомняме и вземаме решения. Над 70 % от българите имат проблеми със съня – сочат данни от национално представително проучване как спят българите. Средно спим по 6 часа и 45 минути в работни дни, но масово продължаваме да се чувстваме уморени след като се събудим. Какво ни пречи да се наспиваме и кои фактори може да променим още днес? Отговорите от експерта - европейски сомнолог - д-р Петър Чипев в предаването Диагноза: ЗДРАВЕ по Euronews Bulgaria.