Как правильно медитировать? Всё, что нужно знать для эффективной практики

Первые записи о медитации встречаются в древнеиндийских текстах, которым уже более 5,000 лет. Но с чего начать, если вы хотите погрузиться в мир медитации и начать её практиковать? В этом видео я расскажу о ключевых этапах медитации, как она влияет на наш разум и тело, а также поделюсь личными советами для глубокого погружения в эту древнюю практику самосознания. А вы практикуете медитацию? Поделитесь вашим опытом в комментариях!