Как избежать боли в коленях при езде на велосипеде?

Болят колени после велосипеда? В этом видео я расскажу 5 главных причин, почему колени начинают болеть при езде на велосипеде: от низкого каденса и неправильного положения седла до нехватки воды и переохлаждения суставов. Узнай, как избежать боли в коленях и ездить на велосипеде без вреда для здоровья. Правильная посадка, каденс, питьевой режим и советы по защите суставов — всё в одном ролике! 00:00 - вступление 00:14 - 5 причин болей в коленях 00:30 - 1 низкий каденс 01:57 - как определить каденс 02:49 - 2 мало воды 03:37 - 3 не правильная высота седла 03:52 - как выставить седло по высоте 04:27 - 4 переохлаждение коленей 05:05 - 5 проблемы с коленями