Влияние скорости снижения веса на мышечную массу и силу / Обзор эксперимента

Эксперимент наглядно показывает, как меняется масса жира, мышечная масса и показатели некоторых физических тестов, если снижать массу тела с разной скоростью. Тайм-коды: 00:00:00 О чем видео 00:01:00 Тема и дизайн эксперимента 00:02:51 Про питание испытуемых 00:04:22 Тренировки и измерения 00:05:33 Итог описательной части 00:06:08 Результаты 00:09:22 Выводы Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео): 1. Конкурентный тренинг. 2. Весогонка в единоборствах. 3. Плиометрика в фитнесе. 4. Метаболические эффекты упражнений. Часть 1 и 2. 5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем. Источник: Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J. Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Apr;21(2):97-104.