Что такое самооценка. Прямой эфир.
Что такое самооценка. Как с ней работать повышать. Почему мы сравниваем себя с другими и как это отражается на нашем восприятии своей ценности. Самооценка – это восприятие самого себя, собственных достоинств, недостатков, достижений. Есть две теории, влияющие на формировании самооценки: 1. Теория предопределенности и данности, не позволяющая достигнуть большего, нежели родители. Основной целью при работе является оценка. 2. Теория приращения, при которой человек прикладывая усилия, приумножает свою данность. С точки зрения самооценки более важна теория приращения, которая открывает перед человеком большие возможности. При этом, работая с разными клиентами, могу отметить, что даже при теории предопределенности, человек может видоизменить данность при условии изменения восприятия мира, параметров и прочих устоявшихся мнений. При следовании теории данности самооценка возрастает по мере выполнения легких задач, которые посильны, поэтому человек даже не пытается увеличивать знания и браться за что-то новое, более сложное. Такой путь является абсолютно ложным, поскольку при попадании в нестандартную жизненную ситуацию у человека нет возможности найти креативный и оптимальный выход из сложившегося положения. Оптимальным и, возможно, единственным выходом из теории данности является необходимость формирования мысли о том, что нет никаких ограничений в возможностях развития. Отличным упражнением, помогающим отойти от теории данности и улучшить самооценку, является заведение будильника в разные дни на определенное время и в этот момент прислушиваться и обращать внимание на свои мысли и мнение о других. Для формирования здоровой самооценки важно всегда соотносить себя с самим собой, а не с другим человеком. На создание собственной самооценки не должны влиять оценки посторонних людей на определенные действия, куда важнее знать и выдвигать на первый план свои потребности, жизненные ценности и истинные цели. #валентинаиерусалимова #докторпсихотерапевт #врачисследователь
