Как фридайверы ныряют глубже? | Дайвинг-рефлекс млекопитающих

Почему морские млекопитающие могут задерживать дыхание так долго? И при чём тут мы, люди? На самом деле у всех млекопитающих, включая человека, есть особый дайвинг-рефлекс — и его можно тренировать. В этом видео рассказываю о пяти физиологических адаптациях, которые включаются при апноэ: 1️⃣ Брадикардия (снижение ЧСС) 2️⃣ Вазоконстрикция (сужение сосудов) 3️⃣ Блад шифт (перераспределение крови к лёгким) 4️⃣ Сокращение селезёнки (выброс кислородных эритроцитов) 5️⃣ Центральная вазодилатация (расширение сосудов) 🔥 Эти адаптации помогают нам нырять глубже, задерживать дыхание дольше и делать это спокойно и безопасно. 🫁 Подпишись, если интересуешься фридайвингом, дыханием, физиологией и хочешь нырять осознанно. 👇 В описании: • Тренировочные плейлисты • Безопасность в апноэ • Полезные ресурсы для новичков #фридайвинг #задержкадыхания #дайвингрефлекс #фридайвингдляновичков #апноэ #млекопитающие #глубокиенырки #bradycardia #бладшифт #селезёнка #дыхательныепрактики #ныряйглубже #спокойноеныряние #медитацияподводой #глубина #freeedivingrussia #молчанова #freedivingeducation