Зимний бег | Зимний трейл | Как бегать зимой трейлы?

Какие особенности у зимнего трейлраннинга? Где бегать трейлы зимой? Как вообще привыкнуть бегать в холоде, получать от этого кайф и еще участовать в забегах? Чтобы ответить на эти вопросы 26 декабря в 19:30 в «Кант Лекторий» мы пригласили адепта зимнего бега и ультрамарафонца Романа Подкопаева. Роман активно бегает зимой, участвует в ульратрейлах в любое время года и поделится своим опытом с вами. Обсудим: принципиальное отличие зимнего бега от летнего; в чём польза бега зимой, а в чем опасность; особенности зимних трейловых тренировок; участие в зимних трейловых забегах; каких результатов ждать к лету; здоровье и закаливание. Готовьте свои вопросы и присоединяйтесь прямому эфиру! 🎙Спикеры: Роман Подкопаев https://vk.com/id114439609
– ультрамарафонец, трейлраннер, предприниматель, путешественник. ---------------------------- VK группа https://vk.com/kant
Канал в Telegram - https://t.me/kantsport
---------------------------- Бонус для участников лекции: скидка 10% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах Кант по промокоду «TVKANT». Все для беговых лыж Кант https://www.kant.ru/catalog/skis/?utm...
Условия скидки: Скидка действует в интернет-магазине www.kant.ru и во всех оффлайн магазинах. Период действия: 26.12.23 19.30 - 28.12.23 19.30 Скидка 5% суммируется с ценниками Sale. Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS. Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «TVKANT» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине. ---------------------------- Хронология: 00:00 Старт 00:10 Знакомство со спикером 02:26 В чем отличие зимнего бега от летнего? 06:45 Про стереотипы 07:48 Советы для начинающих 09:04 Объемы 10:41 Лыжи - не вариант? 11:36 Про насморк 12:39 Что хуже для бега жара или холод? 13:56 Про прогрев мышц 17:49 Делает ли Роман скоростные работы зимой? В какой зоне и сколько по времени? 18:45 Про дыхание 20:43 Есть ли в Москве хорошие локации, чтобы отрабатывать горный бег? 22:02 Для отработки бега по каменистым подъемам, подойдут ли лестницы в подъезде? 23:20 Где бегать зимние трейлы? 24:54 Пить или не пить 27:27 Про экипировку 39:56 Носки с компрессией как-то помогают на трейле? 42:08 Про тапки 50:24 Самая жесть, в которую попадал Роман на трейловой гонке 55:34 Терялся ли Роман когда-нибудь на маршруте? 56:14 Бывали ли встречи с дикими животными? 58:29 Были ли ситуации когда приходилось прям выживать? 1:00:45 Видео про кроссовки 1:01:50 Про бег босиком и голышом 1:13:22 Топ 3 самых надежных кроссовок 1:16:17 Про гаджеты и приложения на гонках 1:17:02 Про книги 1:18:09 Главные качества бегуна 1:19:20 Про дистанции на гонках 1:21:48 Дополнительные нагрузки 1:23:00 Культура поведения на трейловых гонках 1:25:08 Про гонку Mad Fox 1:38:22 Какую гонку мечтает пробежать Роман? 1:38:55 Особенности подготовки к Mad Fox 1:41:33 Зимние трейлы для новичков 1:42:32 Без пройденной летней дистанции стоит ли пробовать себя в зимней? 1:45:24 Прибавляется ли людей в трейлах? 1:47:25 Асфальтники из элиты приходят в трейлы? 1:49:22 Вопросы от зрителей 1:52:23 Про электричество и зарядки для гаджетов на длительных гонках 1:56:54 Про безопасность на длительных гонках 2:01:28 Что нравится больше горный бег или трейл? 2:03:01 Навыки альпинизма часто требуются на трейлах? 2:06:47 Завершение #кантлекторий #бтрейлраннинг