45-минутная тренировка нижней части тела + кор | Только гантели
Приготовьтесь к 45 минутам интенсивной проработки нижней части тела и корпуса! 💪 Используя только гантели, мы проработаем ягодичные мышцы, бицепсы бедра, квадрицепсы и бедра, а затем завершим целенаправленной проработкой нижнего пресса. Эта тренировка сочетает базовые и изолированные упражнения, чтобы прокачать выносливость, развить силу и проработать рельеф там, где это больше всего необходимо. Это сложно, но весело — и вы почувствуете себя сильным и успешным! ⚡ Продолжительность: 45 минут ⚡ Оборудование: Гантели ⚡ Уровень: Подходит для всех уровней подготовки 👉 Берите гантели, наберитесь сил и давайте вместе зажжем на этой тренировке! СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ 👍🏽 Поставьте ЛАЙК, если хотите больше тренировок на все тело с отягощениями! 💬 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, чтобы сообщить нам, какие ещё видео вы хотели бы увидеть. 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ и включите уведомления, чтобы не пропустить ни одной тренировки! 📸 ПОДПИШИТЕСЬ на нас в Instagram: / cdornerfitness Посетите мой сайт: www.CDornerFitness.com 🙏 Спасибо за вашу поддержку и за то, что наши тренировки продолжаются! 💪 Venmo: Christina-Dorner Или посетите 👉 https://www.cdornerfitness.com/support
, чтобы поддержать наш канал и получить контент без рекламы!🌟 НУЖНО ОБОРУДОВАНИЕ? Покупайте на моей странице оборудования AMAZON ▶️https://www.amazon.com/shop/cdornerfi...
🛍️ Ищете отличную экипировку для тренировок по невероятной цене? Загляните в CRZ YOGA!! 🏋️♀️ Перейдите по ссылке 👉 https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA...
МОЙ ЦВЕТНОЙ КОВРИК ОТ YOGA STRONG https://www.shopyogastrong.com/discou...
КОД: DORNER на скидку 20%!! Ищете отличный протеиновый батончик? Мой фаворит — батончики Aloha! - https://aloha.com/CHRISDORNER
🎵 Откройте для себя потрясающие треки для своего контента на EPIDEMIC SOUND! 🎶 Присоединяйтесь и выведите свои музыкальные навыки на новый уровень! 🚀 👉 https://www.epidemicsound.com/referra...
Отказ от ответственности: CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок. Для участия в предлагаемых упражнениях вы должны быть в хорошей физической и психологической форме. Не все упражнения или движения подходят всем. Если во время тренировки вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу. Обратите внимание, что любые физические упражнения сопряжены с определенным риском, включая риск получения травмы. Принимая участие в онлайн-программах тренировок, предоставляемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете в них добровольно, принимаете на себя все риски получения травм и соглашаетесь освободить CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, по причине халатности CDornerFitness LLC. Всегда разминайтесь перед началом любой тренировки и обязательно заминайте после нее. Если какое-либо упражнение или инструкция кажутся вам небезопасными или некомфортными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем подготовки или откажитесь от данного упражнения. Важно прислушиваться к своему телу и работать в удобном для вас темпе. Помните: безопасность превыше всего. —————————————————————— ПЕРЕВОД ФУНТОВ В КГ 5 фунтов — 2,5 кг 8 фунтов — 3,5 кг 10 фунтов — 4,5 кг 12 фунтов — 5,5 кг 15 фунтов — 7,0 кг 17 фунтов — 7,5 кг 20 фунтов — 9,0 кг 25 фунтов — 11,5 кг 30 фунтов — 13,5 кг 35 фунтов — 16,0 кг 40 фунтов — 18,0 кг #ТренировкаНижнейЧастиТела #ТренировкаКора #ТренировкаСГантелями #ДеньНог #ТренировкаПресса #45МинутовТренировка #СиловаяТренировка #ДомашняяТренировка #ЯгодицыИПресс #СиловаяТренировка
