Как использовать 48-часовое голодание для быстрого сжигания жира
Узнайте, почему всем нравится 48-часовое голодание для быстрого похудения, и как вы можете применять его самостоятельно! 👉 БЕСПЛАТНОЕ 5-дневное руководство по интервальному голоданию: https://urlgeni.us/IF-Jump-Start
🎬 Как ОСВОЕДИНЯТЬ 48-часовое голодание для быстрого сжигания жира: • How to MASTER a 48 Hour Fast for RAPID Fat... Узнайте, почему 48-часовое голодание — такой эффективный метод быстрого и устойчивого похудения, и как вы можете применять его самостоятельно! Мы рассмотрим, что такое 48-часовое голодание, а также как оно может помочь вам достичь кетоза, сжигать жир и быстро похудеть. Мы также сравним этот подход со стандартным ограничением калорийности, объяснив, почему он безопаснее и эффективнее. Я поделюсь своим личным опытом, в том числе тем, как я сбросил более 18 кг менее чем за три месяца, используя этот метод, и расскажу о научных исследованиях, подтверждающих преимущества голодания перед традиционными диетами. В этом видео я даю пошаговое руководство по внедрению 48-часового скользящего голодания, включая советы по питанию и физическим упражнениям для достижения максимальных результатов. Вы узнаете, почему этот метод способствует лучшему сохранению мышечной массы, ускорению метаболизма и более интенсивному сжиганию жира по сравнению с ограничением калорий. Я также документирую свой 5-дневный эксперимент с 48-часовым скользящим голоданием, показывая результаты в режиме реального времени и отвечая на распространённые вопросы о потере мышечной массы и замедлении метаболизма. Независимо от того, хотите ли вы быстро сбросить несколько килограммов или начать более длительный путь к снижению веса, это видео предлагает ценные идеи и практические советы, которые помогут вам добиться успеха. 🚀Если вам нравится слышать ПРАВДУ, подпишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ еженедельную рассылку «Доза правды», чтобы получать СВЕЖИЕ видео, отчёты и полезные советы: https://urlgeni.us/Truth-Seeker-Newsl...
ГЛАВЫ: 0:00 - Почему ВСЕ пробуют 48-часовое голодание 0:38 - Что такое 48-часовое голодание с чередованием? 1:05 - Почему ВАМ стоит попробовать 48-часовое голодание с чередованием 2:04 - Безопасны ли 48-часовые голодания с чередованием для похудения? 5:26 - Как проводить 48-часовые голодания с чередованием 6:59 - Каких результатов ВЫ можете ожидать от 48-часового голодания с чередованием? МАТЕРИАЛЫ: Интервальное голодание или постоянное ограничение калорий: что лучше для похудения? - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Диеты с ограничением калорийности через день или с ежедневным ограничением: что эффективнее для снижения веса? Систематический обзор и метаанализ - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Можно ли жить дольше, питаясь меньше? Обзор связи ограничения калорийности и долголетия - ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ В ЭТОМ ВИДЕО ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ИНФОРМАЦИОННЫХ ЦЕЛЕЙ. ОНА НЕ ЗАМЕНЯЕТ КОНСУЛЬТАЦИЮ С ВРАЧОМ. ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ ИЛИ ПРОГРАММЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ. 🔥 Если вы нашли это видео особенно ценным и хотите поддержать канал (и больше подобных видео): https://www.buymeacoffee.com/justindorff
