В 40 лет я потеряла мышцы... а в 44 вернула форму мечты

40 лет я заметила, что мышцы уходят, несмотря на тренировки и питание. В этом видео я рассказываю о своих ошибках в тренировках и питании, как вернула мышцы, и что помогает поддерживать форму после 40. Узнаете про: 1️⃣ Ошибки в тренировках 2️⃣ Что я изменила 3️⃣ Ошибки в питании 4️⃣ Почему не есть после тренировки тормозило результат 5️⃣ Сон и стресс: как они влияют на мышцы 💪 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о здоровье и форме после 40! Хочешь узнать больше о моих привычках и здоровье? 🌿 Подписывайся на мой Instagram: @tanyta.beauty #теломечты #мышцы #40лет #здоровье #привычки #тренировки #тренировкивзале #женскоездоровье #правильноепитание #какпохудеть #спортсила #женскоездоровье40 #ятакдумаю