Секрет спокойного сна после 60 лет: просыпайтесь бодрыми каждое утро

Вы просыпаетесь утром с усталостью, даже если спали всю ночь? 😔 Поверьте, вы не одни. Многие после 50 сталкиваются с тем, что сон перестаёт приносить отдых. Но есть простые шаги, которые возвращают глубокий сон и радость утра! В этом видео я, врач с 30-летним опытом, расскажу, как спать крепко и просыпаться без усталости. Мы поговорим о вечерних ритуалах, движении, дыхании, гигиене сна и главном секрете, который помогает в любом возрасте. Это простые привычки, но именно они способны изменить вашу жизнь. Досмотрите до конца — самое важное я открываю в финале! 🌙 Берегите себя и подарите себе спокойные ночи и лёгкие утра. Подпишитесь и поставьте лайк — впереди ещё больше полезных видео для здоровья и гармонии после 50+. #сонпосле60 #здоровыйсон #бессонница #здоровье50плюс #долголетие #гармония #здоровыйобразжизни #какспатькрепко #врачсоветует #здоровьесердца