Как правильно начать сбрасывать вес ?Мягко, без пинков 👌

Друзья ,здравствуйте. Сегодня я наконец то могу сказать ,что я начинаю ,сброс веса Я в программе по подготовке ,с активному сбросу веса , она состоит из 4 частей. 1 Наладить СОН ,сделать привычным засыпали в 11 вечера. 2 Фотографировать ВСЮ сьеденную еду ,ВСЮ до мелочей - конфетку,кусочек хлеба ,за внуком,орешек и печеньку. 3 Есть по правилу Гарвардской тарелки.3 раза в день +2 перекуса..никакого голода. 4 Добавляем активность - ходьба,плавание,велосипед,упражнения на кардио. За месяц ваш мозг и ваше тело должно понять ,что в вашей жизни ,будут перемены ,не всегда к лучшему ,ведь сброс веса это труд,дисциплина и настойчивость. Удачи нам всем. #рекомендации#сбросвеса#похудеть#рецепт