Медитация в асане: Глубина Покоя и Трансформация Сознания. Александр Таишев

В этом видео вы освоите искусство медитации в асане — практику, где физическое вытяжение становится мостом к внутренней тишине. Узнаете, как асаны (позы йоги) меняют не только гибкость тела, но и состояние ума, снимают стресс и открывают поток осознанности. Практика подходит всем — даже без опыта в йоге! Медитация в асане — это не просто статичное удержание позы, а трансформация сознания через работу с телом. В отличие от классической сидячей медитации, здесь вытяжение мышц и сухожилий создает «якорь» для внимания, а глубокое дыхание переключает фокус с внешнего мира на внутренние ощущения. Это ведет к: 🧠 Изменению состояния ума (снижению тревожности, ясности мыслей) 🔥 Активации потока — балансу между сложностью задачи и навыками 💆 Физической релаксации через снятие зажимов в спине, суставах 5. Почему это работает? Асана = медитативный инструмент: Как говорится в «Йога-сутрах» Патанджали, поза должна быть «устойчивой и удобной» (стхира-сукхам) Даже в динамичных положениях ум обретает покой через концентрацию на дыхании и ощущениях. От боли — к осознанности: Легкий дискомфорт в асане (например, в Позе голубя) учит наблюдать, а не реагировать — ключевой принцип медитации Для кого эта практика? Для практикующих йогу: Углубляет понимание асан не как физических упражнений https://www.chakrasadhana.ru/aleksand...
https://t.me/+GosFs4E9VFowOTg6
https://www.chakrasadhana.ru/category...