КАК ПОХУДЕТЬ без подсчета калорий. ДОКАЗАНО УЧЕНЫМИ. Интервью с диетологом Асият Хачировой
Узнайте, что мешает похудеть и как жить без подсчета калорий и изнуряющих тренировок. Даже если все родственники страдают от избыточного веса, вы можете победить генетику и стать стройной! ТАЙМКОД: 01:30 - История героини, которая пытается похудеть с 12 лет 07:15 - Если родители с избыточным весом, мне будет сложно похудеть? Как влияет генетика? 08:55 - Можно ли победить генетику? 11:45 - С какого возраста можно начинать худеть? 13:55 - Разбираем мифы про чувство голода 16:00 - Почему поела и через 1,5-2 часа снова голодная? 17:20 - Как выглядит нормальный завтрак? 18:30 - Помидоры и огурцы бесполезные овощи? 20:30 - Сколько воды надо пить? Чай и кофе засчитывается за воду? 22:20 - Как понять, достаточно твоему организму жидкости или нет? Достоверный и простой способ 25:00 - Простая схема баланса жиров, белков и углеводов. Метод гарвардской тарелки 26:00 - Люди делятся на два типа: любители сладких или сытных завтраков 30:20 - Хватает ли нам витаминов из пищи? 33:20 - Нужно ли пить БАДы 34:30 - Как женщины гробят себя в спортзале. Почему не худеют, занимаясь зумбой, аэробикой и др. 37:55 - Похудеть быстро можно? Получится похудеть отдельно в лице, в бедрах, в животе? 39:15 - База красоты и здоровья: 5 элементов 40:37 - Если плохой сон, ты не похудеешь 43:50 - Заказная готовая еда. Плохо это или хорошо? 44:52 - Где взять рецепты? Простой конструктор рационов от диетолога Асият Хачировой 46:10 - Можно ли есть, параллельно листая соцсети/ глядя в телефон? ▫️▫️▫️
