Лекция 77. Как правильно принимать решения в периоды нестабильности и неопределённости

В этом видео я рассказываю о том, как доверять себе, принимать правильные решения в моменты неопределённости и сохранять устойчивость, когда жизнь неожиданно меняется. Эта лекция полезна всем, кто чувствует себя в тупике, переживает перемены или потерю привычного образа жизни, испытывает растерянность, страх сделать ошибку, и в то же время — чувствует, что внутри зреет потребность жить по-новому. Работаю с этим в индивидуальной терапии. ----------------------------- 00:00 Приветствие 02:20 Что такое кризис и почему он важен 09:05 Кризис как точка роста. 13:00 Что помогает справляться с нормативными и ненормативными кризисами? 18:20 Почему сложно принимать решения во время стресса? Нейропсихология 25:30 Практика: Дневник мыслей 28:25 Практика: Что мною движет? 32:45 Как вернуть себе внутреннюю опору в период стресса? Три главных инструмента 35:35 Устойчивость – это не контроль, а гибкость. 39:15 Практика: Я не знаю – и это нормально 39:40 Практика: Техника Открытого вопроса. --------------------------------------------- С вами Мария Необердина — клинический психолог, гештальт-терапевт, ведущая психологического клуба «Забота о себе» и проекта «Фитнес для ума» о том, как беречь мозг и память. Присоединяйтесь: Instagram:   / psy_neoberdina   Телеграм: https://t.me/natatki_na_palyah