Как не сорваться с диеты и перестать обжираться — Диетолог Антоний Мальков | ПРОПРО ПОДКАСТ
Антоний Мальков — Врач-диетолог, с которым я работал полгода. Этот один из самых опытных экспертов в области диетологии и питания. В этом подкасте вы узнаете: • Почему нельзя говорить, что ты на диете? • Как питаться на съъмках с длинными сменами? • Как совмещать ПП и алкоголь? • Меняют ли вегетарианцы мир? • Почему сыроедение не работает? • и многое, многое другое. Instagram Антония: / malkov_doc Таймкоды: 00:00 Интро 00:57 Гость выпуска 01:12 Начало 02:13 Худеть с первого числа - провал? 03:02 5 Мотивации, чтобы начать худеть 07:46 5 Оправдании, чтобы бросить 09:32 Дамир любит когда его хвалят 10:26 «НЕ ГОВОРИТЕ, ЧТО ВЫ НА ДИЕТЕ». Про токсичное общество в СНГ 14:17 Про одержимость диетой и расстройства пищевого поведения 18:25 На диете нельзя сидеть долго 23:15 Вегетарианство и генетика 27:15 Так люди хищники или нет? 30:15 Без животных белков сложно 36:00 Вегетарианство спасает животных? 38:29 Зачем нужен диетолог и как он помогает? 40:57 Главный инструмент диетолога - метаболограф 43:15 Анкета и пищевой дневник 50:53 Двумя словами про порядок работы с диетологом 51:22 Как не сорваться с диеты? 54:20 Психология в питании 59:11 Начинаем говорить про запрещёнку 01:01:05 Алкоголь и диеты 01:04:00 Как пить алкоголь, чтобы не болеть 01:13:00 Сколько людей достигают успеха? 01:15:11 Как питаться на съёмках (вопрос из продакшен сферы) 01:26:00 Про колу без сахара 01:27:42 Роль маркетинга в вопросах питания 01:29:55 Сыроедение. Про людей, что питаются только сырым. РАЗНОСИМ 01:37:18 Аутофагия. Голодать больше 48 часов, чтобы омолодиться 01:42:13 Про таблеточки и укольчики 01:44:09 Лукизм. Общество признаёт только стройных? 01:46:37 РАЗРУШАЕМ МИФЫ о питании 01:51:55 Концовочка
