Низькокалорійна закуска | Батат запечений в аерогрилі

У цьому відео покажу, як приготувати запечений батат в аерогрилі — хрусткий зовні й ніжний всередині. Мінімум інгредієнтів, максимум користі! 🥚ІНГРЕДІЄНТИ: • Батат - 800г (2шт. середнього розміру). • Спеції – на смак. • Оливкова олива - на смак. Соус: • Грецький йогурт\майонез\сметана - 125г • Часник - 2-3 зубки. • Корнішони - 2шт. • Аджика - 1 чайна ложка. 👉Для початку ретельно миємо батат та чистимо його від шкірки. А всі інгредієнти знайдете в описі під цим відео. Нарізаємо все соломкою розміром з мізинець. Така страва ідеально підходить тим, хто стежить за харчуванням або хоче схуднути. Смачний, корисний і без зайвих калорій — саме те, що потрібно для легкої закуски! Додаємо спеції, чорний молотий перець, солодка паприка, сіль та все що вам більше смакує. Заправляємо ложкою оливи, оливкової чи соняшниковою і гарно все перемішуємо. Відправляємо батат до аерогрилю, або до розігрітої до 200 градусів духової шафи. Випікаємо 25-30хв. в аерогрилі, або духовій шафі верх низ + конвекція. Через 10-15хв. або на пів дороги все перемішуємо. А щоб ця страва смакувала смачнішою, приготуємо соус, за основу беремо грецький йогурт, додаємо 3 зубки часнику, дрібно нарізаємо 2 корнішони, і для гостринки ложку пікантної аджики, перемішаємо. Все готове для подачі, батат — це не просто заміна картоплі. У ньому багато клітковини, вітамінів A і C, а ще корисні повільні вуглеводи, які дають ситість надовго. 👉 Якщо любите експериментувати на кухні та шукати прості й смачні рецепти — цей ролик точно для вас. Ставте лайк, пишіть у коментарях, чи любите ви смажений батат і підписуйтесь на цей канал, щоб не пропустити нові відео, підтримуйте український контент. #батат #рецептприготуваннябатату #запіканнябатату #бататваерогрилі #бататвдуховійшафі #корисназакуска #стравазбатату #рецептбатату #бататрецепт