Pilates with mini ball . Пілатес з мʼячем . 45 хв. на все тіло

Пілатес сприяє зміцненню м'язів, фіксує нормальне положення тіла (постави, внутрішніх органів), зміцнює м'язи, покращує гнучкість тіла, знижує рівень стресу та поліпшує загальний стан здоров'я. А пілатес з малим мʼячем - це суцільне задоволення, інколи полегшення, інколи ускладнення вправ. Мʼяч має бути не сильно надутий, діаметром 20-25 см. Спробуйте, виділіть для себе 45 хвилин і насолоджуйтесь процесом і результатом! Не забудьте залишити коментар і підписатися на канал) Інші тренування з малим мʼячем:    • Пілатес з маленьким м‘ячем для всіх рівнів...      • Pilates with mini ball . Пілатес з м‘ячем ...   Тренування на мобільність тут:    • Мобільність кульшових суглобів✔️ 10 вправ ...      • МОБІЛЬНІСТЬ . Все тіло . 25 хвилин