Социальные сети почти разрушили мою жизнь - как я выбралась
Инстаграм* почти разрушил мои отношения и психику — а неделя без соцсетей вернула фокус, сон и близость. В этом видео разбираю, почему лента провоцирует тревогу и сравнение, как «быстрый дофамин» из Reels крадёт энергию, и показываю систему мягкого цифрового детокса без крайностей. Это не демонизация соцсетей, а практичный разбор: что в них триггерит, как вернуть присутствие в отношениях и как собрать «экологичную» ленту под себя. 📌 Таймкоды 00:00 — Тревога, сравнение и почему Instagram «ломал» жизнь 01:00 — Удар по отношениям: отсутствие присутствия и первый шаг к изменениям 04:48 — Лента как «витрина»: искажённая реальность, референтная группа, рост тревоги 06:16 — Давление трендов и гиперпродуктивности + мои личные кейсы «за кадром» 09:45 — Дофаминовая ловушка Reels и перелом: неделя без ленты 11:18 — Система мягкого детокса: отписки, рамки, лимиты, офлайн-альтернативы и выводы 📌 Ссылка на тг канал: https://t.me/+49GG2xUc7upmYWJi
Теги Notion для начинающих, как пользоваться Notion, гайд по Notion, базы данных Notion, Notion шаблоны, Notion дашборд, Kanban Notion, Notion календарь, Notion блоки, Notion формулы, Notion бесплатно, организация дел, система для жизни. *Компания Meta Platforms Inc., владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, по решению суда от 21.03.2022 признана экстремистской организацией, ее деятельность на территории России запрещена.
