Активная разминка за 5 минут / Разогрев всего тела

Попробуйте пошагать вместе со мной на месте. Увеличивается ЧСС, соответственно, тренируется сердечная мышца, прорабатываются суставы рук и ног, повышается выносливость. Три вида шагов отлично подойдут в качестве разминки перед любой тренировкой, в качестве утренней короткой зарядки. 00:00 Вступление 01:47 Начало упражнений Для желающих поддержать канал Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109