ЛитКлуб #88 📚 «Атомные привычки», ✍️ Джеймс Клир
Расписание встреч https://litclub.online/p/raspisanie-v...
Телеграм Делового ЛитКлуба https://t.me/litclub
Ссылка на подкаст https://litclub.mave.digital/ep-46
Протокол встречи Название книги: Атомные привычки Автор: Джеймс Клир Дата обсуждения: 25 мая 2024 г. Ведущий: Рудис Андрюс Участники: Рудис Андрюс Борисенко Оксана Кузнецов Сергей Рудис Альгис Ефимов Антон Гречменюк Екатерина Ирина Обудовская Краткое содержание книги: Книга "Атомные привычки" Джеймса Клира - практическое руководство по формированию полезных привычек и достижению целей. Автор предлагает систему внедрения небольших, но регулярных изменений, которые со временем приводят к значительным результатам. Ключевые идеи включают в себя фокус на идентичности, а не просто на результатах, дизайн окружающей среды для облегчения желаемого поведения и подход "извлечения максимального результата" для постоянного улучшения. Общие впечатления участников: Большинство участников сошлись во мнении, что книга очень практична и применима в жизни, хотя и не является литературным шедевром. Многие отметили, что советы автора кажутся простыми и знакомыми, но представлены в удобной и доступной форме. Ключевые идеи, выделенные участниками: сила маленьких шагов, формирование идентичности, дизайн окружения, важность системы и процесса. Единого мнения о сложности внедрения рекомендаций не было. Одни участники чувствовали, что начинать сразу с большого объема изменений пугает, другие - что при должной мотивации книгу легко применять. Ключевые выводы и инсайты: Многие участники получили подтверждение и систематизацию своего опыта формирования привычек, смогли взглянуть на процесс под новым углом. Дискуссия открыла перспективу постепенных улучшений, осознанного подхода к привычкам и внимания к своему окружению. Участники видят применимость советов книги в таких сферах как предпринимательство, личностный рост, обучение детей, здоровый образ жизни и т.д. Цитаты и обсуждения: "Через постоянство ты становишься тем человеком, которым хочешь быть." Данная цитата вызвала оживленное обсуждение того, как идентичность и восприятие себя влияют на поведение и формирование привычек. Участники согласились, что регулярные действия, даже небольшие, приводят к изменению самоощущения. "Окружение имеет огромное значение в формировании привычек." Влияние среды и близких людей на привычки было отмечено многими участниками как один из самых значимых и практичных выводов книги. Однако также прозвучало мнение о сложности изменения окружения в реальной жизни. Личный опыт и примеры: Один из участников поделился своей историей регулярных утренних прогулок в течение нескольких недель, которые улучшили его самочувствие и настроение. Несколько участников провели параллели между идеями книги и своим опытом освоения новых навыков (спорт, работа на компьютере и т.д.), отметив пользу постоянной практики. Резюме и рекомендации: В целом участники оценили "Атомные привычки" как очень полезную книгу, дающую работающие инструменты для саморазвития. Даже те, кому не все идеи показались новыми, нашли для себя систематизацию знаний и мотивацию. Книга будет полезна самому широкому кругу читателей, желающих развить полезные привычки и достичь своих целей. Особый интерес она может представлять для предпринимателей, спортсменов, родителей. В качестве дополнительного чтения для развития навыков были рекомендованы книги по управлению временем, осознанности, принятию решений. Ключевой вывод: даже небольшие, но регулярные действия и изменения в окружающей среде могут привести к значительному прогрессу и успеху при должном подходе и постоянстве. Важно начать с посильных шагов и постепенно двигаться к цели, наращивая усилия и закрепляя привычки.
