Целлюлит: упражнения и крема от целлюлита, синяки после массажа

Если есть вопросы, можно обратиться ко мне напрямую: https://t.me/Antonievska
или   / irina.antonievska   Антицеллюлитный массаж, должны ли быть синяки после массажа? Помогают ли растирания щеткой, крема и скрабы от целлюлита? В чем причины отеков на ногах и почему мы это не готовы принимать? Таймлайн 0:20 Почему целлюлит — это физиологический процесс для женщин? 0:56 Стадии целлюлита 1:50 Мифы про целлюлит 2:40 Почему мы видим целлюлит 3:45 Биомеханические причины отеков в нижней части тела 3:55 Диафрагма и дыхание 4:52 Связка "Стопа-колено-таз" 5:49 Как качественно повлиять на отеки на ногах? 6:46 Синяки на массаже 8:20 Растирания щеткой и массажеры 9:03 Подведение итогов Выпуск нутрициолога Марини Малиновської про целлюлит:    • Як позбутись целюліту. ТОП 3 дієвих способи.   Про физиологию: Интерстициальное давление — это давление, которое существует в межклеточном пространстве (интерстиции) между клетками и капиллярами. Это пространство заполнено тканевой жидкостью, через которую проходят питательные вещества, кислород и продукты обмена между кровью и клетками. Когда оно повышается: • при воспалении, отёках или лимфатическом застое и это приводит к: • накоплению жидкости в тканях (отёки) • ухудшению микроциркуляции • повышенной компрессии капилляров и нервных окончаний (боль при прикосновении к коже на последней стадии) • деформации соединительной ткани (например, при целлюлите — жировые дольки «выпирают» через ослабленные перегородки). • у женщин дольки "выпирают" из-за расположения соединительно-тканных перемычек, наша физиология создана для того, чтобы бугорки были на нашей коже и только пол века назад мы стали считать это чем-то некрасивым! Принимать свое тело или нет — это выбор каждой женщины. Важно знать, что мы можем повлиять на стадии проявления целлюлита, уменьшить давление отека и улучшить визуально то, что хочется улучшить. Чтобы получить долгий результат и качественно улучшить свое тело нужно: поработать с дыханием (перейти к осознанному диафрагмальному дыханию) убрать напряжение в мышцах, поработав с осанкой помочь лимфе отсекать от нижних конечностей (массажи или любые техники, способствующие оттоку лимфы, без повреждений и гематом) Мышцы, которые чаще всего перенапряжены: Грудные мышцы:    • Pectoralis Major Muscle: Musclepath (3D An...   Диафрагма:    • The Movement of the Diaphragm (3D Anatomy)   Подвздошно-поясничные мышцы:    • Hip Flexor Series Part 2: The Psoas Muscle...   Грушевидные мышцы:    • Hip Rotator Series Part 5: The Piriformis ...   антицеллюлитный массаж, массаж от отеков, крема от целлюлита, щетка от отеков, синяки от массажа, боль после массажа, антицеллюлитная программа, тренировка от целлюлита, тренировка от отеков, массаж для похудения --------------------------- --------------------------- ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и заглядывайте в плейлист :    • Упражнения на стопы