ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

🍑 Когда-то я верила: чтобы подтянуть ягодицы и живот, нужно просто больше приседать и качать пресс. Но чем больше тренировалась, тем яснее понимала: настоящее изменение приходит не через изнурение тела, а через умную, глубокую работу с ним. Именно поэтому я создала курсы «Упругие ягодицы» и «Плоский живот». Подробности о курсе Упругие ягодицы Вы можете найти по ссылке https://kuzhovnik.ru/buttocks?utm_sou...
Подробности о курсе Плоский живот Вы можете найти по ссылке https://kuzhovnik.ru/abs?utm_source=y...
_________________________________________________ 🤍 Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik
🤍 Youtube lifestyle:    / @anastasiakuzhovniklife      / @anastasiakuzhovniklife   🤍 Instagram*:   / kuzhovnik_fit   🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit
🤍 Email: kuzhovnikfit@gmail.com 🤍 Сайт: https://www.kuzhovnik.ru?utm_source=y...
деятельность организации запрещена на территории РФ ——————————————— Данная силовая тренировка направлена на глубокую проработку мышц ягодиц и пресса 😊 Интересные и разнообразные упражнения помогут вам качественно проработать мышцы 💪 После данного комплекса можно выполнить подобную тренировку: ЯГОДИЦЫ + ПРЕCC -    • СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ И П...   Получилось ли у вас прочувствовать мышцы ягодиц и пресса и какие ощущения после тренировки? 😊 ________________________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки. Тайм коды: 00:25 - основная часть 28:40 - растяжка