Зөв хоолловол турах нь асуудал биш (№215) - С.Мөнхтуул

Эмчилгээний хоол зүйч, Монгол Улсын олимпын шигшээ багуудын (бокс, жудо, марафон) хоол зүйч С.Мөнхтуул Подкастаас онцлох санаанууд: Монголчуудын дунд насанд хүрэгчдийн хоёр хүн тутмын нэг нь, гурван хүүхэд тутмын нэг нь жингийн илүүдэлтэй. Бид турахдаа хэтэрхий анхаараад эрүүл мэндийн талаа орхигдуулдаг. Өглөөний цай уудаггүй хүний цөс өтгөрдөг. Зөв найруулсан /сахаргүй, хуурай сүүгүй/ кофег өдөрт 250 граммыг 17-00 цагаас өмнө уухад хэвийн Орой мах ихтэй хүнд хоол идэх нь стрессийн нэг эх үүсвэр болдог. Шөнийн гүн нойроо авахын тулд 17-00 цагаас хойш кофе уухгүй байх, хөнгөн хоол идэх, унтахаас өмнө орондоо утсаа оролдохгүй байх шаардлагатай. Хоол ихэдвэл өвчин, багадвал бас өвчин болдог. Өөх тос ч адилхан. Сүү, цагаан идээ бол хамгийн төгс хүнс Өөх тостой хоолны дараа кола биш бүлээн ус уух хэрэгтэй. Кето хоол бол тураах дэглэм биш. Үүгээр турах нь эрүүл туралт биш. Подкаст сонсох холбоосууд: M plus https://biz.mn/5cFV
Apple Podcasts https://biz.mn/5cFS
Google Podcasts https://biz.mn/5cFT
Spotify https://open.spotify.com/show/7AMxDll...
Ном захиалах: https://shop.business.mn/