ПО ВАШИМ ПРОСЬБАМ: ПРО ВЕС, ФИГУРУ, ДИЕТЫ И ОБРАЗ ЖИЗНИ #диета

Всем привет! Меня зовут Марина. Это первое видео не про вязание на вязальном канале. Про образ жизни, принципы питания, которых я придерживаюсь, про образ жизни, который я веду. в видео я только делюсь своим опытом, никого ничему не учу! Рассчитать количество калорий, белков, жиров и углеводов, которые рекомендовано употреблять можно по ссылке: https://kalkulyator-kaloriy.ru/bzhu/
Приложение, которое помогает отследить количество КБЖУ (каловий, белков, жиров и углеводов) FAT SECRET Книга, которая очень мне помогла разобраться в питании и общих принципах ЗОЖа :Анна Лысенко: Превращение. Из гусеницы в бабочку https://www.labirint.ru/books/708973/
Изучить азы правильного и здорового бега и возможно начать бегать можно прочитав книгу: Мэт Фицджеральд: Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее Подробнее: https://www.labirint.ru/books/580814/
Приятного просмотра!