После 60? Эти 3 упражнения лучше, чем ходьба — одобрено специалистами!

После 60? Эти 3 упражнения лучше, чем ходьба — одобрено специалистами! Если вы считаете, что ежедневная ходьба — всё, что нужно для здоровья после 60, вы удивитесь. Ходьба полезна, но она не укрепляет мышцы, не тренирует равновесие и не защищает от падений. В этом видео вы узнаете: ✅ Почему ходьба не спасает от потери силы и плотности костей ✅ Три простых упражнения, которые заменят десятки шагов ✅ Как сохранить независимость, гибкость и уверенность в теле после 60 👉 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые видео о здоровье и долголетии. Поставьте лайк — пусть больше людей старше 60 увидят, что сила возвращается в любом возрасте!