Делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСАНКА за 5 минут!
Этот простой комплекс упражнений займёт всего 5 минут день! Осанка - это не только визуально красиво, но и чрезвычайно важно для здоровья спины, зрения, шеи! Осанкой нужно заниматься каждый день, чтобы иметь прямую спину. Эти простые упражнения, которые можно выполнять где угодно позволят всего за 5 минут в день изменить осанку и сделать её ровной. Просто попробуйте и почувствуйте, как спина выпрямляется и становится сильнее. 1. отталкивания от стены локтями 2. отталкивания от стены руками 3. вращение руками с амортизатором или ремнём Блок упражнений лёжа: 1. 15 раз - подъём прямых рук в стороны. Большой палец наверх 2. 10-15 раз - подъём согнутых рук наверх 3. 10- гиперэкстензия в грудном отделе ----------------------------------------------------------------------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/krasavin
------------------------------------------------------------------------------- ТЕЛЕГРАММ: t.me/IvanKrasavin --------------------------------------- МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavinivan ————————————————————————- Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: / ivan_krasavin_ Фейсбук – / ivan.krasavin.1 Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!
