Акробатическая йога урок 6 на канале timestudy.ru!

В разминке представлены упражнения на баланс, силу и растяжку, подготавливающие бейсов и флаеров к акробатическим полетам. 45 минут акробатических и терапевтических полетов. Показаны уже изученные положения Bird (Птица) и Star (Звезда), с усложненными калибровками в них. Новое положение Reverse Bird (Обратная Птица). В акро-йоге существует ряд элементов, называемых Washing Machines (Стиральные машины). Это короткие циклические замкнутые связки поз и переходов, которые могут повторяться бесконечно. Многие из них напоминают вращения. На этом уроке мы изучаем первое вращение Whip Prep (кнут: подготовка), состоящее из уже знакомых элементов Back Bird-Bat-Foot to Hand-Back Bird. Демонстрируются все переходы, правильное и неправильное выполнение, основные ошибки, техника страховки и безопасности при выполнении элементов. В конце занятия продолжаем изучать терапевтические полеты в положении Сложенного листа (Folded Leaf) и Reverse Bat, скрутки позвоночника, и массаж мышц спины с использование собственного веса флаера.