Всего несколько упражнений и вы Избавитесь от НЕДЕРЖАНИЯ МОЧИ .ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ УЙДЁТ!

В этом видео я рассказываю, как избавилась от недержания мочи, укрепила мышцы тазового дна и подтянула живот с помощью простых, но эффективных упражнений. Делюсь своим опытом, ошибками и советами, которые помогли мне восстановить контроль над телом и вернуть уверенность в себе. Если у вас тоже выпирающий живот, слабость внизу живота, протечки при смехе, чихании или беге — это видео для вас. Всё реально изменить, если знать, с чего начать 💪 ⚠️ Предупреждение: Это видео создано на основе личного опыта и не заменяет консультацию с врачом. Перед началом любых физических упражнений, особенно при наличии хронических заболеваний или после родов, проконсультируйтесь с профильным специалистом (гинекологом, урологом или физиотерапевтом по тазовому дну). #недержаниемочи #тазовоедно #выпирающийживот #женскоездоровье #упражнениядляженщин #фитнесдлядевушек #здоровьеженщины #фитнесдлядомашнихусловий