Чому ти не займаєшся спортом?

Все що тобі потрібно знати щоб почати тренуватися та моя коротка історія відносин зі спортом. Матеріали про прогресивне навантаження (progressive overload): 📝 https://www.academia.edu/23449310
📝 https://www.medicalnewstoday.com/arti...
Прогресії базових вправ: 📑 Віджимання: https://nick-e.com/exercise-library/r...
📑 Присідання: https://nick-e.com/exercise-library/r...
📑 Тяга: https://nick-e.com/exercise-library/r...