Что НЕЛЬЗЯ делать вечером после 50 — иначе проснётесь 5 раз за ночь!
Что НЕЛЬЗЯ делать вечером после 50 — иначе проснётесь 5 раз за ночь! Что делать вечером после 50, чтобы спать, как в молодости? Ты удивишься, но именно привычные “невинные” действия превращают ночь в кошмар: стакан воды перед сном, кусочек любимого фрукта или поздний сериал. Они крадут глубокий сон и заставляют вставать по пять раз за ночь. В этой серии я раскрою простые, но шокирующие открытия: какой продукт ужина разрушает отдых, почему даже зелёный чай вечером опасен, что врачи советуют исключить за два часа до сна и какая мелкая ошибка ускоряет старение. Это не теория — это реальные истории людей, которые изменили свои вечера и вернули себе ночи без пробуждений. Хотите узнать, как перестать вставать по пять раз и снова просыпаться бодрыми?
