Питание беременных. Что есть и чего избегать?

Как питание матери программирует здоровье ребенка как в детском, так и во взрослом возрасте? Как питаться во время беременности, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и избежать избыточной прибавки в весе? Можно ли беременным кофе? Я - врач-педиатр, эксперт по грудному и искусственному вскармливанию, уходу и сну, мама 3 детей Марина Ступина - подробно разберу все эти вопросы и дам научно обоснованные рекомендации. Здесь только проверенная информация!