Пилатес: Секреты эффективных тренировок | Подкаст с фитнес-тренером Александром Заикой

Я — Екатерина Новикова, клинический нутрициолог, в этом выпуске мы говорим о современных подходах к тренировкам с Александром Заикой — экспертом по пилатесу и BodyJam. Основной девиз Александра – улучшить качество жизни своих клиентов за счет физического состояния тела. Почему стоит посмотреть? • Узнаете, как разнообразить свои тренировки • Поймете, какое направление подходит именно вам • Получите профессиональные советы от опытного тренера _________________ Пилатес — это философия движения, где каждая тренировка становится инвестицией в здоровье. Регулярные занятия мягко, но глубоко преобразуют тело: укрепляют мышечный корсет, не перегружая суставы, выравнивают осанку и снимают напряжение с позвоночника. Главная магия пилатеса — в его универсальности. Он становится спасением для офисных работников, устраняя последствия сидячего образа жизни, помогает спортсменам избежать травм, дарит беременным женщинам комфорт, а людям в возрасте — уверенность в движениях. При этом вам не нужны гантели или тренажеры — только коврик, внимание к технике и желание прислушаться к своему телу. Секрет успеха — в системности. Занимаясь всего 2-3 раза в неделю, уже через месяц вы заметите, как уходят боли в спине, появляется энергия, а стресс отступает. Пилатес учит не просто двигаться, а двигаться осознанно — это навык, который останется с вами на всю жизнь.