Просыпаетесь 5 раз за ночь? Одна щепотка ЭТОГО — и спите до утра.

5 специй для крепкого сна после 60 лет | Без таблеток и побочных эффектов Если вы просыпаетесь по несколько раз за ночь и утром чувствуете себя разбитым - это видео для вас. Расскажу про 5 доступных специй, которые помогают улучшить сон естественным путем: ✅ Корица - повышает мелатонин ✅ Мускатный орех - природное успокоительное ✅ Имбирь - снимает боль и воспаление ✅ Гвоздика - натуральное обезболивающее ✅ Кардамон - содержит фитомелатонин В видео вы узнаете: Почему эти специи работают (научные исследования) Точные безопасные дозировки для пожилых Как правильно применять каждую специю Простые рецепты для вечернего приема Частые ошибки, которые нельзя допускать ⚠️ ВАЖНО: Перед применением проконсультируйтесь с врачом, особенно если принимаете лекарства. Результат через 2 недели регулярного применения!