35 хвилин йоги. розкриття бедер, сильні ноги, підготовка до шпагатів, м'якість тазу

всім привіт! це не просте заняття, як на мене, але всім по силі! вийде точно у всіх. і завжди пам'ятайте, що починаючим треба починати, beginners have to begin. обов'язково діліться враженнями в коментарях, як вам заняття я не додавала музику, адже подумала що ви на фон можете тихенько поставити свою, якщо захочете і пишіть в коментарях які ще заняття вас би цікавили, що хочеться пропрацювати, всі запити приймаються